Slank en Sierlijk

Met Pilates werk je thuis aan een slank lichaam en een gracieuze houding. Omdat Pilates echt resultaat oplevert zit het wereldwijd in het lespakket van veel dansopleidingen.

Op deze DVD van My Bodyschool staan maar liefst drie completer workouts voor thuis. Daarnaast staan er nog allerlei speciale oefeningen op om spiergroepen in het lichaam te trainen, zoals billen benen, buik en rug.

Onder professionele leiding van de twee pilatesdocenten Liesbeth en Brenda word je stap voor stap op weg geholpen. Wat je nodig hebt is een yogamat of handdoek en ruimte voor de tv.

Met de workouts en de speciale oefeningen kun je zelf variëren. Zodat je je eigen trainingen op maat kunt maken. Je kunt daarbij je eigen muziek kiezen. In het bijbehorende boekje staat meer informatie over Pilates en hoe je met deze DVD aan de slag kunt.

Inhoud

• Drie keer een workout (gemiddeld 20 min per workout)
• Oefeningen houding en ademhaling
• Oefeningen voor buik en rug
• Oefeningen voor billen en benen
• Uitleg Pilates
• Boekje met extra informatie

Speelduur: 90 minuten
Taal: Nederlands